Tarbuj Khane ke Fayde|तरबूज के किस्में व प्रजातियाँ|तरबूज खाने के फायदे [8 फायदे]

अगर आप Tarbuj Khane ke Fayde|तरबूज खाने के फायदे फायदे और नुकसान| tarbuj ke fayde जानना चाहते है तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़े|

तरबूज गर्मियो में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है| तरबूज को देखकर हर किसी का मन ललचाता है| अगर आप कही धुप से आये हुए हो और थोडा आराम कर के तरबूज खाए मजा आ जाता है| गर्मी के मौसम में तरबूज हमारे शरीर को शीतलता और उर्जा देता है|

तरबूज मे 45 कैलोरी, विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है| गर्मियों में हर किसी को डी हाइड्रेट की प्रॉब्लम होती है, अगर आप तरबूज की सेवन करते है तो आपको डी हाइड्रेट की समस्या से निजात मिलता है और आप देर तक तरो ताजा महसूस करते है, क्योकि तरबूज में 92% पानी होता है, जो आपको हाइड्रेट रखता है|

तरबूज के किस्में व प्रजातियाँ

तरबूज के विश्व में पायी जाने वाली कुछ किस्में व प्रजातियाँ शुगर बेबी, न्यू हेम्पशायर मिडगट, पूसा बेदाना, न्यू हेम्पशायर मिडगट, अर्का ज्योति, अर्का मानिक और हाइब्रिड किस्में (मधु, मिलन, मोहिनी) है|

भारत में सबसे ज्यादा तरबूज की खेती कहां-कहां होती है?

भारत में तरबूज की खेती सबसे ज्यादा यमुना और गंगा नदी के किनारे की जाति है| तरबूज की भारत में सबसे ज्यादा खेती उत्तर प्रदेश, पंजाब, कर्नाटक, पंजाब, राजस्थान और हरियाणा राज्यों में की जाती है|

तरबूज की खेती का उचित समय /तरबूज की खेती कब करें?

भारत में तरबूज की खेती करने का उचित समय इस प्रकार है-

Tarbuj Khane ke Fayde|तरबूज खाने के फायदे| tarbuj ke fayde

तरबूज खाने के कुछ मुख्य फायदे इस प्रकार है-

1. शरीर को हाइड्रेटेड रखता है|

तरबूज में 92% पानी पाया जाता है जो हमें हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है| अगर आप वजन घटाना चाहते है तो आप तरबूज के लगतार सेवन कर सकते है| तरबूज खाने से आपका शरीर डी हाइड्रेटेड होने से बचता है और आपका मुंह नहीं सूखता है जो की आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

उच्च गर्मी के दौरान हाइड्रेटेड रहने से आपका शरीर ठंडा रहेगा। यह आपके शरीर को साफ करेगा और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेगा। तो, आपको बस इतना करना है कि हर दिन सिर्फ एक कप तरबूज का सेवन करें और आपका सेवन अच्छा रहेगा।

2. Blood Sugar की समस्या को कम करता है|

अगर आपको ब्लड शुगर की समस्या है तो आप तरबूज की सेवन कर सकते है, क्योकि तरबूज में एल-आर्जिनिन पूरक पाया जाता है जो ग्लूकोज चयापचय और शरीर द्वारा इंसुलिन को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है|

3. वजन घटाने में कारगर|

तरबूज में फाइबर और पानी की मात्रा भरपूर रूप से पाया जाता है इस बीच में आप नाश्ता या खाना खाते है तो वो देर तक आपके शरीर में रहता है जो की आपके वजन घटाने में कारगर रहता है|

4. हृदय रोग को रोकने में मदद करता है|

तरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल को कम करता है अगर आपका कोलेस्ट्रोल पर कंट्रोल है तो आपके दिल की बीमारी होने के कम संभावना है| आपको बस इतना करना है कि रोजाना एक कप तरबूज का सेवन करें और यह काम करेगा

5. दांतों की समस्या को दूर करने में मदत करता है|

तरबूज में विटामिन C पाया जाता है| अगर आप विटामिन C का सेवन करते है तो आपको पीरियडोंटल बीमारी से बचते है| दुनिया में अभी तक 25% लोग दांतों की समस्या से जूझ रहे है| अगर आप अपने खाने में तरबूज का सेवन करते है तो वो आपको दांतों के सम्बन्धित होने वाली समस्याओ को कम करता है|

6. सूजन की समस्या को दूर करने में मदत करता है|

सूजन में बहुत सारी समस्याएं हैं जिनका आज अधिकांश सामना करना पड़ता है और इस बीमारी से लड़ना एक ऐसी चीज है जिसे एहतियात के तौर पर लेने की जरूरत है।

7. तंत्रिका कार्य के लिए अच्छा है|

अगर आप रोजना एक ग्लास तरबूज की जूस पीते है तो आपका तंत्रिका को नियंत्रित करता है| तरबूज में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है| अगर आपके शरीर में पोटेशियम की कमी हो तो आपको शरीर सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है| अगर आपको पोटेशियम की कमी है तो आप तरबूज का सेवन कर सकते है|

8. किडनी स्वस्थ रखने में मदत करता है|

तरबूज में कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है| हम जो भी भोजन करते है उसमे विषाक्त पदार्थों का भार होता है| इन विषाक्त पदार्थ किडनी के माध्यम से बाहर निकलता है| किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम और पोटेशियम की जरुरत होती है|

इस प्रकार आप उपर दिए गए आर्टिकल के माध्यम से Tarbuj Khane ke Fayde|तरबूज खाने के फायदे फायदे और नुकसान| tarbuj ke fayde के बारे में जान पाये होंगे|

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